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怎样才能让自己摆脱痛经呢

  怎样才能让自己摆脱痛经呢?痛经在现实生活中很常见,不少女性往往因为它影响到了生活和工作,因此而冒冷汗、情绪烦躁、头痛甚至休克的情况也不少见。这样一来,想要不重视痛经的治疗就不行了。那么怎样才能让自己摆脱痛经呢?下面就请开封东方女子医院的医生为大家详细介绍一下。

  怎样才能让自己摆脱痛经呢?

  1.适当的运动、运动是维持身体健康的关键。当女性月经来前适当做点运动(注意不是剧烈运动),就能够帮助身体舒筋活血、增强身体抵抗力,缓解痛经。长期坚持运动,比如练习瑜伽,痛经也许就好了。

怎样才能让自己摆脱痛经呢

  2.少吃肥腻的食物。经期的饮食一般要以清淡为主,过多的脂肪摄取会让雌激素含量增加,较终因此而加重痛经。所以,经期少吃红烧肉、卤肉、鸡肉,多吃豆类制品、谷类、蔬菜等富含植物性雌激素的食物,才能更好地梳理内分泌,调节月经。

  3.必要时服用止痛药。很多女性痛经就喜欢吃止痛药,但是止痛药只是逼不得已的,并不是“万灵丹”,尽量不要对止痛药产生依赖。

  以上,就是怎样才能让自己摆脱痛经呢的全部内容了,在阅读之后,我们可以得知,不知道该怎样处理还是最好到医院进行专业的检查,避免可能造成诸多危害的发生,因此一定要引起重视,积极进行治疗,避免病情加重。

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