开封东方女子医院咨询预约电话15537886188
点击到达开封东方女子医院首页开封东方女子医院 > 计划生育 > 早孕诊断 >

早孕厌油腻可食核桃和芝麻

  早孕厌油腻可食核桃和芝麻

  脂肪是动、植物油类的统称。它含热量较高,每克供给热能9千卡(每克蛋白质或糖仅产热4千卡)。如果把水分从脑中除净只剩下固体,那么,脂质约占脑重量的1/2。

  如果孕妇缺乏脂肪,会影响免疫细胞的稳定性,导致免疫功能降低,引起食欲不振、情绪不宁、体重不增、皮肤干燥脱屑、容易患流感等多种传染病,还会导致维生素A、D、E、K缺乏症,使孕妇缺钙而造成骨质疏松等疾患。

  妊娠30周以前,母体内必须有脂肪蓄积,以便为妊娠晚期、分娩以及产褥期作必要的能量储备。虽说身体内的蛋白质和碳水化合物可以转化为脂肪,但是,仍有一部分脂肪体内不能合成,必须由食物供给。亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的较好来源,摄入脂肪时较好是动、植物油搭配。

  但是,早孕反应的突出表现之一即是厌油腻。多数早孕妇女不愿意吃含脂肪多的肉类,吃菜也清淡,使妊娠早期摄取脂肪少,这样不利于孕妇的身体健康及胚胎的发育。

早孕厌油腻可食核桃和芝麻

  脂肪是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。它促进脂溶性维生素E的吸收,起着安胎的作用。脂肪可以帮助固定内脏器官的位置,使子宫衡定在盆腔中央,给胚胎发育提供一个安宁的环境。此外,脂肪还有保护皮肤、神经末梢、血管及脏器的作用。

  开封东方女子医院医生介绍如果早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类,可以食用核桃和芝麻。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜牛奶的营养,并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,孕妇每天宜吃2-3个核桃。此外,嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

  芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等,有营养大脑、抗衰美容之功效。将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒,又可防止孩子患皮肤病。推荐阅读:早孕剧吐症状不是早孕反应

  专注女子健康

  开封东方女子医院是经开封市卫生部门批准成立的一所集医疗、预防、保健为一体,中西医结合、专病专治,是省、市医保、新农合定点单位。

  (1)开展预约制服务:医院开展了“网络咨询挂号、电话预约和来院挂号”三大平台。

  (2)细心周到的服务:来院就医全程由医护人员陪同,贴心引导患者就诊流程,节省了患者就诊时间。

  (3)尊重贴心的服务:实行“一对一”单诊室,VIP贵宾诊室,咨询服务,保护患者隐私,使患者能与医生放心的交流、沟通。

  (4)无假日门诊服务:适应患者需求,全年开展无假日诊疗服务。

相关阅读>>>
·剖腹产后恶露黑色正常吗
·停经只是早孕症状的其一
·早孕诊断可轻松搞定
·盆腔炎的早期症状有什么
·药流不当会如何危害女性健康?
在线咨询